危机支持
如果您或您身边的人正处于紧急心理危机状态，请立即拨打下方热线寻求帮助。您并不孤单，帮助就在身边。
紧急求助热线
全国24小时心理援助热线
从心开始心理心理援助热线，24小时全天候服务
青少年服务台
共青团青少年服务台，提供心理咨询与权益保护
全国希望24小时热线
生命教育与危机干预热线
北京心理危机研究与干预中心
专业心理危机干预服务
上海心理热线
上海市精神卫生中心心理热线
需要立即求助的警示信号
谈论自杀、死亡或'结束一切'
自伤行为或计划
严重情绪崩溃或失控
完全拒绝进食或饮水
完全无法入睡或严重嗜睡
幻觉或妄想
极度退缩，完全拒绝交流
物质滥用导致生命危险
如何帮助身边有危机的人
1. 认真对待
不要忽视或轻视对方表达的自杀或自伤想法。每一次表达都可能是求救信号。
2. 倾听而不评判
不要试图用道理说服对方"想开点"。用心倾听，表达关心，让对方感受到被理解。
3. 不要独自承担
危机干预需要专业支持。鼓励对方拨打热线，或陪同其前往医院精神科/心理科。
4. 确保环境安全
移除可能用于自伤的工具，不要让有危机的人独处，必要时拨打急救电话。
重要提示
本页面提供的信息仅供紧急情况下的初步参考，不能替代专业危机干预。 如果您认为自己或他人处于立即危险中，请立即拨打急救电话 120 或报警电话 110， 同时联系上述心理援助热线。